Nefesiniz yalnızca oksijen değil, yaşamın görünmez rehberidir. Rumi’den Thich Nhat Hanh’a, yogilerden modern laboratuvarlara uzanan bu kitap, ilk soluktan son vedaya kadar sizi taşıyan kutsal ırmağın sırlarını açığa çıkarıyor. Adım adım ilerleyen bölümlerde vagus sinirini sakinleştirip kortizolü düşüren teknikler, prananızı dengeleyen kadim uygulamalar ve bilimsel ölçümlerle kanıtlanmış egzersizler bulacaksınız. Her sayfa, hücrelerinize kadar işleyen bir şifa daveti sunuyor. Eğer stres, uykusuzl ...